手转核桃的正确方法 手转核桃的好处

说到玩核桃，在生活中是很常见的，核桃是很常见的一种文玩，它的入门门槛是比较低的，现在不仅是老年人喜欢玩核桃，现在很多年轻人也喜欢玩，可以缓解压力。那手转核桃的正确方法都有哪些呢？

　　手转核桃的正确方法

手转核桃的正确方法是多种的是，揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用。从中医经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地***穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠，活血化瘀。

手转核桃的作用有哪些

1、在玩核桃过程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，按摩掌上穴位，***手上反应区，达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果。

2、每天揉核桃，可以通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。而且盘玩时间一长，核桃自然光滑润泽，产生脂玉一般的质感。

3、揉核可以加速和提高手臂的血液循环和疏通经络的作用，能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。

4、常用手把玩核可以增加手部灵活性，带动周身血液循环锻炼大脑，对于老年痴呆症有良好的预防作用。